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跑步机

(15%坡度，10mph，16.1千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(15%坡度，10mph，16.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(15%坡度，10mph，16.1千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量1325千卡。

跑步机(15%坡度，10mph，16.1千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量1590千卡。

跑步机(15%坡度，10mph，16.1千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1855千卡。

运动强度：26.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：1分钟，做该运动1分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	1325千卡/相当于摄入	1590千卡/相当于摄入	1855千卡/相当于摄入
米饭	1152.2克	1382.6克	1613克
鸡蛋	920.1克	1104.2克	1288.2克
苹果	2548.1克	3057.7克	3567.3克
豆浆	6309.5克	7571.4克	8833.3克
牛奶	2453.7克	2944.4克	3435.2克
白粥	2366.1克	2839.3克	3312.5克