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跑步机

(15%坡度，4mph，6.4千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(15%坡度，4mph，6.4千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(15%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量610千卡。

跑步机(15%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量732千卡。

跑步机(15%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量854千卡。

运动强度：12.2MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	610千卡/相当于摄入	732千卡/相当于摄入	854千卡/相当于摄入
米饭	530.4克	636.5克	742.6克
鸡蛋	423.6克	508.3克	593.1克
苹果	1173.1克	1407.7克	1642.3克
豆浆	2904.8克	3485.7克	4066.7克
牛奶	1129.6克	1355.6克	1581.5克
白粥	1089.3克	1307.1克	1525克