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跑步机

(5%坡度，5mph，8.0千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(5%坡度，5mph，8.0千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(5%坡度，5mph，8.0千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量515千卡。

跑步机(5%坡度，5mph，8.0千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量618千卡。

跑步机(5%坡度，5mph，8.0千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量721千卡。

运动强度：10.3MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	515千卡/相当于摄入	618千卡/相当于摄入	721千卡/相当于摄入
米饭	447.8克	537.4克	627克
鸡蛋	357.6克	429.2克	500.7克
苹果	990.4克	1188.5克	1386.5克
豆浆	2452.4克	2942.9克	3433.3克
牛奶	953.7克	1144.4克	1335.2克
白粥	919.6克	1103.6克	1287.5克