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跑步机

(5%坡度，9mph，14.5千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(5%坡度，9mph，14.5千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(5%坡度，9mph，14.5千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量735千卡。

跑步机(5%坡度，9mph，14.5千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量882千卡。

跑步机(5%坡度，9mph，14.5千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1029千卡。

运动强度：14.7MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	735千卡/相当于摄入	882千卡/相当于摄入	1029千卡/相当于摄入
米饭	639.1克	767克	894.8克
鸡蛋	510.4克	612.5克	714.6克
苹果	1413.5克	1696.2克	1978.8克
豆浆	3500克	4200克	4900克
牛奶	1361.1克	1633.3克	1905.6克
白粥	1312.5克	1575克	1837.5克