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跑步机

(水平，10mph，16.1千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(水平，10mph，16.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(水平，10mph，16.1千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量810千卡。

跑步机(水平，10mph，16.1千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量972千卡。

跑步机(水平，10mph，16.1千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1134千卡。

运动强度：16.2MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	810千卡/相当于摄入	972千卡/相当于摄入	1134千卡/相当于摄入
米饭	704.3克	845.2克	986.1克
鸡蛋	562.5克	675克	787.5克
苹果	1557.7克	1869.2克	2180.8克
豆浆	3857.1克	4628.6克	5400克
牛奶	1500克	1800克	2100克
白粥	1446.4克	1735.7克	2025克