充气

(chōng qì)

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充气消耗的热量卡路里

充气体重50kg，每小时消耗热量100千卡。

充气体重60kg，每小时消耗热量120千卡。

充气体重70kg，每小时消耗热量140千卡。

运动强度：2.0MET，属于低强度运动

千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	100千卡/相当于摄入	120千卡/相当于摄入	140千卡/相当于摄入
米饭	87克	104.3克	121.7克
鸡蛋	69.4克	83.3克	97.2克
苹果	192.3克	230.8克	269.2克
豆浆	476.2克	571.4克	666.7克
牛奶	185.2克	222.2克	259.3克
白粥	178.6克	214.3克	250克