睡觉

(shuì jiào)

分享到：

睡觉消耗的热量卡路里

睡觉体重50kg，每小时消耗热量45千卡。

睡觉体重60kg，每小时消耗热量54千卡。

睡觉体重70kg，每小时消耗热量63千卡。

运动强度：0.9MET，属于低强度运动

千步活动量时间：33分钟，做该运动33分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	45千卡/相当于摄入	54千卡/相当于摄入	63千卡/相当于摄入
米饭	39.1克	47克	54.8克
鸡蛋	31.2克	37.5克	43.8克
苹果	86.5克	103.8克	121.2克
豆浆	214.3克	257.1克	300克
牛奶	83.3克	100克	116.7克
白粥	80.4克	96.4克	112.5克