誊写

(téng xiě)

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誊写消耗的热量卡路里

誊写体重50kg，每小时消耗热量115千卡。

誊写体重60kg，每小时消耗热量138千卡。

誊写体重70kg，每小时消耗热量161千卡。

运动强度：2.3MET，属于低强度运动

千步活动量时间：13分钟，做该运动13分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	115千卡/相当于摄入	138千卡/相当于摄入	161千卡/相当于摄入
米饭	100克	120克	140克
鸡蛋	79.9克	95.8克	111.8克
苹果	221.2克	265.4克	309.6克
豆浆	547.6克	657.1克	766.7克
牛奶	213克	255.6克	298.1克
白粥	205.4克	246.4克	287.5克