攀登雪山

(pān dēng xuě shān)

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攀登雪山消耗的热量卡路里

攀登雪山体重50kg，每小时消耗热量825千卡。

攀登雪山体重60kg，每小时消耗热量990千卡。

攀登雪山体重70kg，每小时消耗热量1155千卡。

运动强度：16.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	825千卡/相当于摄入	990千卡/相当于摄入	1155千卡/相当于摄入
米饭	717.4克	860.9克	1004.3克
鸡蛋	572.9克	687.5克	802.1克
苹果	1586.5克	1903.8克	2221.2克
豆浆	3928.6克	4714.3克	5500克
牛奶	1527.8克	1833.3克	2138.9克
白粥	1473.2克	1767.9克	2062.5克