干农活

(铲粮食) (gàn nóng huó)

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干农活(铲粮食)消耗的热量卡路里

干农活(铲粮食)体重50kg，每小时消耗热量275千卡。

干农活(铲粮食)体重60kg，每小时消耗热量330千卡。

干农活(铲粮食)体重70kg，每小时消耗热量385千卡。

运动强度：5.5MET，属于中强度运动

千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	275千卡/相当于摄入	330千卡/相当于摄入	385千卡/相当于摄入
米饭	239.1克	287克	334.8克
鸡蛋	191克	229.2克	267.4克
苹果	528.8克	634.6克	740.4克
豆浆	1309.5克	1571.4克	1833.3克
牛奶	509.3克	611.1克	713克
白粥	491.1克	589.3克	687.5克