挖煤

(竖起支架) (wā méi)

分享到：

挖煤(竖起支架)消耗的热量卡路里

挖煤(竖起支架)体重50kg，每小时消耗热量325千卡。

挖煤(竖起支架)体重60kg，每小时消耗热量390千卡。

挖煤(竖起支架)体重70kg，每小时消耗热量455千卡。

运动强度：6.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	325千卡/相当于摄入	390千卡/相当于摄入	455千卡/相当于摄入
米饭	282.6克	339.1克	395.7克
鸡蛋	225.7克	270.8克	316克
苹果	625克	750克	875克
豆浆	1547.6克	1857.1克	2166.7克
牛奶	601.9克	722.2克	842.6克
白粥	580.4克	696.4克	812.5克