站立

(zhàn lì)

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站立消耗的热量卡路里

站立体重50kg，每小时消耗热量60千卡。

站立体重60kg，每小时消耗热量72千卡。

站立体重70kg，每小时消耗热量84千卡。

运动强度：1.2MET，属于低强度运动

千步活动量时间：25分钟，做该运动25分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	60千卡/相当于摄入	72千卡/相当于摄入	84千卡/相当于摄入
米饭	52.2克	62.6克	73克
鸡蛋	41.7克	50克	58.3克
苹果	115.4克	138.5克	161.5克
豆浆	285.7克	342.9克	400克
牛奶	111.1克	133.3克	155.6克
白粥	107.1克	128.6克	150克