看书

(坐着看书) (kàn shū)

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看书(坐着看书)消耗的热量卡路里

看书(坐着看书)体重50kg，每小时消耗热量65千卡。

看书(坐着看书)体重60kg，每小时消耗热量78千卡。

看书(坐着看书)体重70kg，每小时消耗热量91千卡。

运动强度：1.3MET，属于低强度运动

千步活动量时间：23分钟，做该运动23分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	65千卡/相当于摄入	78千卡/相当于摄入	91千卡/相当于摄入
米饭	56.5克	67.8克	79.1克
鸡蛋	45.1克	54.2克	63.2克
苹果	125克	150克	175克
豆浆	309.5克	371.4克	433.3克
牛奶	120.4克	144.4克	168.5克
白粥	116.1克	139.3克	162.5克