看书

(站着看书) (kàn shū)

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看书(站着看书)消耗的热量卡路里

看书(站着看书)体重50kg，每小时消耗热量90千卡。

看书(站着看书)体重60kg，每小时消耗热量108千卡。

看书(站着看书)体重70kg，每小时消耗热量126千卡。

运动强度：1.8MET，属于低强度运动

千步活动量时间：17分钟，做该运动17分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	90千卡/相当于摄入	108千卡/相当于摄入	126千卡/相当于摄入
米饭	78.3克	93.9克	109.6克
鸡蛋	62.5克	75克	87.5克
苹果	173.1克	207.7克	242.3克
豆浆	428.6克	514.3克	600克
牛奶	166.7克	200克	233.3克
白粥	160.7克	192.9克	225克