高抬腿

(一般) (gāo tái tuǐ)

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高抬腿(一般)消耗的热量卡路里

高抬腿(一般)体重50kg，每小时消耗热量400千卡。

高抬腿(一般)体重60kg，每小时消耗热量480千卡。

高抬腿(一般)体重70kg，每小时消耗热量560千卡。

运动强度：8.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	400千卡/相当于摄入	480千卡/相当于摄入	560千卡/相当于摄入
米饭	347.8克	417.4克	487克
鸡蛋	277.8克	333.3克	388.9克
苹果	769.2克	923.1克	1076.9克
豆浆	1904.8克	2285.7克	2666.7克
牛奶	740.7克	888.9克	1037克
白粥	714.3克	857.1克	1000克