跑道滑冰

(18公里/小时) (pǎo dào huá bīng)

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跑道滑冰(18公里/小时)消耗的热量卡路里

跑道滑冰(18公里/小时)体重50kg，每小时消耗热量415千卡。

跑道滑冰(18公里/小时)体重60kg，每小时消耗热量498千卡。

跑道滑冰(18公里/小时)体重70kg，每小时消耗热量581千卡。

运动强度：8.3MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	415千卡/相当于摄入	498千卡/相当于摄入	581千卡/相当于摄入
米饭	360.9克	433克	505.2克
鸡蛋	288.2克	345.8克	403.5克
苹果	798.1克	957.7克	1117.3克
豆浆	1976.2克	2371.4克	2766.7克
牛奶	768.5克	922.2克	1075.9克
白粥	741.1克	889.3克	1037.5克