走路

(7.2千米/小时) (zǒu lù)

分享到：

走路(7.2千米/小时)消耗的热量卡路里

走路(7.2千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量315千卡。

走路(7.2千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量378千卡。

走路(7.2千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量441千卡。

运动强度：6.3MET，属于高强度运动

千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	315千卡/相当于摄入	378千卡/相当于摄入	441千卡/相当于摄入
米饭	273.9克	328.7克	383.5克
鸡蛋	218.8克	262.5克	306.2克
苹果	605.8克	726.9克	848.1克
豆浆	1500克	1800克	2100克
牛奶	583.3克	700克	816.7克
白粥	562.5克	675克	787.5克