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游泳

(爬泳，快，75米/分钟，重度用力) (yóu yǒng)

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游泳(爬泳，快，75米/分钟，重度用力)消耗的热量卡路里

游泳(爬泳，快，75米/分钟，重度用力)体重50kg，每小时消耗热量545千卡。

游泳(爬泳，快，75米/分钟，重度用力)体重60kg，每小时消耗热量654千卡。

游泳(爬泳，快，75米/分钟，重度用力)体重70kg，每小时消耗热量763千卡。

运动强度：10.9MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	545千卡/相当于摄入	654千卡/相当于摄入	763千卡/相当于摄入
米饭	473.9克	568.7克	663.5克
鸡蛋	378.5克	454.2克	529.9克
苹果	1048.1克	1257.7克	1467.3克
豆浆	2595.2克	3114.3克	3633.3克
牛奶	1009.3克	1211.1克	1413克
白粥	973.2克	1167.9克	1362.5克