大家在生活中可以散步、体操、打太极拳、跳舞等体育锻炼，多做一些体育的锻炼可以提高自身体质的循环，同时也可以增强自身对风寒的易感性和抗御能力。

四:此病的发生因为某种压迫面神经传导发生病理性的干扰引起的，大部分的面肌痉挛患者是因为正常的血管交叉压迫，如小脑前下动脉、椎神经动脉、小脑后下动脉压迫、动静脉畸形等。

面肌痉挛病程初期多为一侧眼轮匝肌阵发性不自主的抽搐，逐渐缓慢扩展至一侧面部的其他面肌，口角肌肉的抽搐最易为人注意，严重者甚至可累及同侧的颈阔肌，但额肌较少累及。

每次发作多无先兆症状，发作时表现为肌肉快速频繁的抽动，每次发作数秒钟至数分钟，在不发作的间歇期如常人一样。

⑶、其他因素　面神经的出脑干区存在压迫因素是面肌痉挛产生的主要原因，面神经出脑干区以外区域的面神经脱髓鞘病变，其肌电图可表现为类似面肌痉挛的改变。

最新研究发现面部血液循环障碍是造成面瘫的根本原因，因此消除面部血液循环障碍，修复神经牵拉功能，恢复面肌张力是治疗此病的关键。

面肌萎缩是一种面部组织的萎缩性疾病，发病原因不明，但可能与全身感染、结缔组织疾病，遗传变性疾病，三叉神经炎有关。

所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等富含维生素b的食物。

只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，每个动作做2个八拍或4个八拍，每天2～3次，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。

每天早晚进行面部按摩面瘫患者出院后应该每天早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位准确，按摩至面部有微热感为宜。

患侧眼睑闭合不全的护理方法因面瘫患者患侧常有眼睑闭合不全，眼睑闭合不全轻者引起结膜充血、干燥、肥厚和过度角化，重者因角膜暴露，表面无泪液湿润而干燥，导致暴露性角膜炎。

有的病人是晚上睡觉时空调对着面部吹，第二天起床就发现嘴歪了，另外，吹过堂风、开车时开着车窗吹风也会引起。

训练瘫痪侧面部肌肉，促进其张力正常化:①指导患者口唇紧闭，吸气、鼓腮，使气体保留在面颊部，尔后两侧交替鼓腮。

面瘫患者禁止吃刺激性食物面瘫患者一定要禁止吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等，这些食物可上行头目刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发疼痛。

患侧眼睑闭合不全的护理方法因面瘫患者患侧常有眼睑闭合不全，眼睑闭合不全轻者引起结膜充血、干燥、肥厚和过度角化，重者因角膜暴露，表面无泪液湿润而干燥，导致暴露性角膜炎。

因为无法闭眼睛，眼睛表面的眼泪水大量蒸发，眼睛会发干，往往导致角膜表皮破损、若继发感染，则可能出现角膜糜烂、分泌物增多，混浊，黑眼珠变成白色，甚至可能发生角膜穿孔。

中医认为面瘫多由正气不足，营血亏损，复感风寒外邪，邪气趁虚侵入肌腠，留滞经络，致筋脉失养、肌肉纵缓不收。患者除了药物、针灸、物理疗法外，在急性期之后可通过做按摩操进行辅助

准备工作面瘫患者自我按摩时可取卧位或坐位，如卧位则躺好，调整好枕头的高度，如果是坐位则需要将头靠在墙壁上。

做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持10秒，其他部分保持松弛状，嘴角接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续10秒，复原。

尽量选择饭后和零食后咀嚼口香糖进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。