注意日常的饮食很重要，多吃一些含钙锌铁比较多的食物，也能预防耳鸣的发生，又可以补充营养，何乐而不为呢，为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪的食物可以适当降低胆固醇。

慎用特殊药物:一些疾病的药物要慎用，因为有的药物会导致耳鸣的出现，还有的现象是有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧，所以一旦耳鸣出现就要立即的停止用药。

生活环境:现在的很多打工族都是在欢闹的生活区生活，因为那个地方给自己的生活带来了很大的方便，但是这种情况也在很大程度上损坏了自己的身体。

这种恶性循环的作用，使耳鸣病人的精神负担加重，这样又严重影响我们的生活和工作，所以耳鸣要早期的治疗和预防。

耳鸣怎样饮食预防？耳鸣的出现会使患者痛苦不堪，继而因为咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重，吸烟可以使血氧下降，要戒烟戒酒，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

还有血管的问题也可导致耳鸣的发生，像是颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张、血管畸形、血管瘤等等问题，耳鸣的发生也就会出现了，所以尽量就要避免这种疾病的发生。

情绪低落、忧郁、情绪或精神紧张、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可导致患者出现不良心理状态和不情绪，相互影响，形成恶性循环。

某些耳部的病变，外耳疾病，如外耳炎、耵聍堵塞、外耳异物等，中耳的炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症、听神经瘤等，都会引发耳鸣。

引发耳鸣的原因主要有以下几点:生活中的不良习惯:长期饮用咖啡因和酒精，会使导致听力下降，引发耳鸣。

耳鸣患者怎么护理？合理用药耳鸣患者如果患有其他疾病，到医院进行治疗时，不要忘了跟医生说明自己患有耳鸣，因为如果医生不知道，开具了某些药物可能会加剧患者的耳鸣症状。

那么耳鸣的引发原因及食补方法有哪些呢？耳鸣的引发原因有:耳部的疾病是导致患者耳鸣的直接原因，也是最主要的原因。

预防感冒，有部分的突发性耳聋患者的发病可能与感冒有间接的关系，所以预防感冒也是减少一个预防耳鸣的因素之一。

持续耳鸣原因:有些患者的耳鸣只是一阵而已，而有的患者是持续不断的，还反复发作，患者会有单侧或者双侧的耳鸣。

人体内本来就存在着很多微弱的声音，如脉搏声，心脏跳动声，只是由于外部声音的影响，将这些内部声音都掩盖了。

良药苦口利于病，用于西药的治疗可能短期暂时性的治疗好了，但是不久又会复发，虽然治疗快速，可是不彻底，中药的治疗疗程比较慢，但是会彻底的把耳鸣治疗好，常期用会有不错的疗效。

因为这种营养素可制造髓磷脂，而髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，这样可以正常执行传递神经脉冲的功能，起到保护耳神经的作用。

首先患者要注意心情上的开朗，注意情绪不要过于激动，耳鸣的发生也不要过度紧张，要及时的去治疗疾病，及时的治疗对于患者来说很重要，治疗的同时应主动的积极配合，听从医生指导。

耳鸣的原因不是单一的，怎样有效预防耳鸣也不是只做好某一件事就能解决的，预防耳鸣关键还在于良好的自我保健意识。

用双用手掌堵住双耳之后在立即的离开，这样可以反复的做几次，多做数次后你会发现耳鸣减轻了许多，这样的做法是通过按摩鼓膜来达到缓解耳鸣的作用，是个有简单又方便的方法。

耳鸣的预防该怎么做？耳鸣的治疗通过医学可以治愈，但是避免耳鸣带给我们的伤害，我们更要早早的预防它的发生，所以在生活中也可以防治耳鸣的发生，比如饮食还有良好的生活环境及习惯。