核桃据英国《每日邮报》9月3日报道，《营养与癌症》杂志刊登美国一项长期研究发现，每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。

自我检查乳房的时间，最好选择在月经干净后的2～5天内，以免因月经前或行经期乳腺组织充血、增厚而影响检查的结果。

可是大枣可以帮助我们抗癌你了解多少?大枣大枣补脾胃益气血，富含b-胡萝卜素与维生素c、b族维生素等。

西兰花美国密歇根大学动物实验发现，西兰花中的萝卜硫素可降低乳腺肿瘤干细胞数量，降低乳癌扩散和复发危险。

预防乳腺癌从乳腺疾病开始先看乳腺炎，发现乳腺炎的发生往往与下面一些因素有关:乳腺炎发生的基础是乳汁淤积。

40～50岁每隔一两年检查一次，50岁以上的妇女，应每年进行一次乳腺健康检查，有良性乳房疾病的人，则应半年检查一次。

饮食上，控制激素水平别喝酒在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。

重视查体，才能早发现早治疗几乎每个重视职工身体健康的单位，在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症(专题访谈咨询)，其中乳腺癌首当其冲。

果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

黄平副院长建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物:螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块。

研究人员认为，虽然绿茶在动物和人身上的功效也许不同，但有喝绿茶习惯的国家乳腺癌发病率低的事实表明，绿茶是健康饮食的一部分。

虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理，但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变，就有可能降低乳腺癌的发生危险。

大蒜大蒜是日常生活中不可少的调味品，同时也具有防癌抗癌的功效，大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性经常食用大蒜，可降低罹患乳腺癌的风险。

负责这项研究的专家表示，先前的研究没有揭示过增加高纤维食物摄入量与降低乳腺癌风险之间的关系，也没有对绝经前和绝经后的女性加以区分。

随着日前生活水平的提高，生活质量也相应有所提高，有许多单位与体检中心联系为员工定期每年做健康体检，对女同胞们则还进行妇科检查。

挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

如果只是有少量橄榄酸在作用的话，那么癌细胞就会逐渐适应橄榄酸的环境，而继续生长，但如果橄榄酸达到足够量的话，肿瘤细胞就会被杀死。

当时在亚洲国家，脂肪仅提供每日摄入总热量的不足20%，而西方国家脂肪摄入高达每日总热量的40%，与此相应的是，亚洲国家乳腺癌的发病率一般要较西方国家低数倍。

山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，能预防消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌。

科学家发现，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚-3-甲醇，约占干白菜重量的1%。