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乳腺癌预防

1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

加强锻炼现在都市,很多人都处于一个亚健康状态,上班时间坐八小时,下班时间就成了宅男宅女,基本忘了上次锻炼是什么时候。

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那么,生活中怎么预防乳腺癌呢?生活方式合理每个女子应建立起科学的生活方式,做到起居有常,劳逸结合,保证睡眠。

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多吃新鲜蔬果新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

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当今社会生活压力越来越大,得癌症的人越来越多。乳腺癌大家一定不陌生吧,乳腺癌是全球女性的第一大杀手,也是一个很难治愈的疾病。大家应当了解一些关于预防乳腺癌的知识。避免

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为了预防癌症,女人可以考虑多吃芒果哦!女人须知芒果的营养成分芒果果实呈肾脏形,主要品种有土芒果与外来的芒果,未成熟前土芒果的果皮呈绿色,外来种呈暗紫色。

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按摩时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

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适当节制脂肪和运动蛋白的摄入,少饮酒专家介绍书说,过多食用奶酪、肉类、黄油、煎蛋、动物脂肪可增加乳腺癌危险性。

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那么,如何预防乳腺癌的发生呢?女性朋友该如何预防乳腺癌发生:避免不必要的x射线:患乳腺癌的危险性较没有接受x线治疗过的妇女大近4倍。

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最近,美国科学家在实验研究中发现,妇女经常吃烧烤会增加患卵巢癌、乳腺癌和子宫癌的危险性,如每隔2天吃一次比一周吃一次患病率高3倍,比一个月吃一次高5倍。

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美国以专家指出,如果你每天饮酒一次,患乳腺癌的危险就要增加11%,饮两次,增至24%,两次以上,则将高达40%。

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乳腺癌术后饮食不光要富含营养,同时还应注意是易消化的、清谈的食物,还应该适当吃些水果,以便帮助患者早日恢复。

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少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

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怎样进行自查?先用手指环绕乳房打圈,然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压,最后从乳头向外做放射状检查。

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应重视过好性生活正常、和谐、均衡、有规律的性生活,不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦,增进夫妻感情,而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

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柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

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乳腺癌术后,应多为豆制品,新鲜水果和蔬菜,避免吃油炸,烟熏,腌制食品,如食用大量的动物脂肪,可以增加体内的雌激素水平,增加乳腺癌的发病率。

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养成科学的饮食习惯女性应该养成科学的饮食习惯,要有健康饮食的观念,可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。

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多吃新鲜蔬果新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

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那么,如何预防乳腺癌的发生呢?女性朋友该如何预防乳腺癌发生:避免不必要的x射线:患乳腺癌的危险性较没有接受x线治疗过的妇女大近4倍。

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工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调,免疫力下降,有利于肿瘤的生长,因此应当合理安排工作、生活和娱乐。

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