女性预防乳癌美味芒果来帮忙芒果，人们普遍知道它的抗氧化作用，但美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。

工作场所欺负也给受害者带来了一系列的生理问题，受害者患慢性疾病如心血管疾病的发生率远远高于非受欺负者，头痛、慢性疲劳、精力不足、注意力分散和过度警觉等也很常见。

为方便记忆，有关专家归纳出四个简单的步骤:看面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

独身、未生育、或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或哺乳不正常的女性患乳腺癌的比例较高，这是不争的事实。

有高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素饮食习惯，比如喜欢吃煎炸食品、快餐食品和各种糕点甜食，对粗粮、蔬菜却摄入不足。

研究人员说，大运动量锻炼既包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动，也包括擦洗地板和擦窗户等家务活。

哪些食物能预防乳腺癌？乳腺癌是妇科恶性肿瘤中最常见的一种，有关专家指出；乳腺癌的发生与饮食密切相关，注重调理日常饮食，有益于乳癌的预防。那么哪些食物能预防乳腺癌？经常食用

科学家发现，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚-3-甲醇，约占干白菜重量的1%。

其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。

20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房x线摄片)。

尽管欧美国家的发病率高，但由于有系统性筛查，早期发现的比例较高，而国内较好的乳腺中心也只能达到15%的早期发现率。

其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。

注意事项二:不吃高盐食物预防乳腺癌要注意哪些事项?预防乳腺癌还要注意不吃高盐食物，因为盐食物容易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间，有助于乳腺癌的预防。

日常生活中如何预防乳腺癌?专家表示，日常生活中预防乳腺癌，女性朋友需要注意以下几点:注意防止肥胖日常生活中预防乳腺癌，女性朋友要注意防止肥胖。

此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

澳大利亚阿德莱德大学教授蒂姆瑞尔(timmureii)博士，在10年的时间里，观察并调查了五千位已婚或有固定伴侣的女性。

其原因是我们放弃了中国于素食为主，少量肉奶蛋的传统的饮食习惯，而追求西方高脂肪，高蛋白及高糖饮食有关。

我们时常要看自己的乳头是否流出液体、乳头是否凹陷、形状和大小是否有改变和肿块、有无皮肤凹陷“酒窝症”、外表改变“桔皮症”、腋窝是否有肿胀或肿块等。

不过，把喝酒、年纪、体重、教育程度、运动量等种种因素计算进去之后，有喝牛奶的女性仍比不喝牛奶的女性罹患乳癌的风险低。