慢跑结束前要逐渐减慢速度，切忌突然停止，以免慢跑时集中在四肢的血液一时难以回流，而引起心、脑暂时性缺氧。

因为摄入不含脂肪食物时，机体仍可从糖类及氨基酸前身物质合成脂肪，而摄入过多的糖类(特别是甜食)又可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。

娠，结核、细菌性肺炎及败血症等感染糖尿病、肝炎、甲亢，重度贫血等慢性疾病糖尿病患者由于胰岛素，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。

部分患者可出现轻度黄疸，多系阻塞性黄疸，结合胆红素增多，持续数周，黄疸可随肝中脂肪减少而消退，胆囊造影正常。

从事轻度活动,体重在正常范围内的脂肪肝患者每日每公斤应供给126～147kj(30～35kcal),以防止体重增加和避免加重脂肪堆积。

几年后再次在医院遇见赵某，已经是长期患脂肪肝，免疫机能差，肝功能减弱，经常过量饮酒，有接触化学药品史而继发肝纤维化，并恶化为肝硬化。

预防和治疗脂肪肝需要掌握哪些方法关爱肝脏，定期检查专家指出，人身体里面的几大脏器，如脑、心脏、肺、肾、肝，相对比起来，肝是最容易受到伤害的一个器官。

脂肪肝对患者造成的危害是比较大的，会使患者的免疫系统降低，而且也会造成患者全身各个组织器官功能衰退，而容易患上疾病。

应该注意饮食上的问题，因为患上脂肪肝的原因，和饮食有很大的关心，所以希望脂肪肝患者多吃水果和蔬菜，并且也需要您及时到医院去治疗。

脂肪肝发病有以下常见症状:专家讲到，患上脂肪肝后，患者最常出现的症状就是，浑身没力气、而且不喜欢吃油腻的食物，有的还会出现腹胀、肝区头疼等。

饮茶要慎重:对于脂肪肝患者来说，一定要重视饮食问题，因为有朋友朋友，在吃完肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，就会立即习惯性的喝茶，有些人还喜欢喝浓茶。

急性小泡性脂肪肝急性小泡性脂肪肝临床表现类似急性或亚急性重症病毒性肝炎，常有疲劳、恶心、呕吐和不同程度黄疸，甚至出现意识障碍和癫痫大发作。

诊断标准:脂肪肝的诊断主要依靠病史、临床表现及实验室检查，尤其是b超和ct具有一定特征，确诊有赖于肝活检。

可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶尔中上腹痛，伴压痛，严重时有反跳痛、发热，白细胞计数增高，似急腹症的表现，需要及时处理，此种表现少见。

慎用药物任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

研究表明，酒精的消耗量与脂肪肝的发生率间存在量效关系，每天饮酒超过80-160克则乙醇性脂肪肝的发生率增长5-25倍。

酒精因素:研究证实，长期大量饮酒会导致肝脏细胞的损害，进而发生脂肪变性、坏死，以及肝脏纤维化，严重的情况就会发生脂肪肝疾病。

坚持长期运动锻炼:鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。

可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶尔中上腹痛，伴压痛，严重时有反跳痛、发热，白细胞计数增高，似急腹症的表现，需要及时处理，此种表现少见。

油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。