大量饮酒引起脂肪肝的最低时限一般为5年，引起肝硬化的最低时限为10～15年，但小于上述时限也可发生酒精性脂肪肝和肝硬化。

忌吃辛辣和刺激性的食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等:少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

第三步、综合判定疗效治疗前后要从影像学变化(b超或ct)、血生化指标(肝功、血脂)、症状体征三项指标来考虑。

(二)运动应坚持随着交通工具越来越先进，许多人已习惯于以车代步，造成活动量明显不足，热能消耗过少，加上饮食营养摄人过多，很容易引起过多的能量转化为脂肪而储存于肝脏等器官。

病因病机:长嗜食甘肥厚味之品或着情志失调以及某些疾病因素使脾失健运湿浊结聚成痰肝失疏泄以致痰湿阻于肝络而成脂肪肝。

肝炎:在肝炎的基础上，肝炎的患者也是很容易患脂肪肝的，因为肝脏易发生脂肪的沉积，再加上某些患者长期的食用高糖高热量的饮食，所以很容易造成脂肪肝的出现。

轻度脂肪肝的饮食要注意什么?脂肪肝饮食多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

如果患者饮食正常，就不要过多地补充糖类，不然则会加重肝脏的负担，也会导致消化不良，反而使糖多毁钙，影响了营养物质的吸收。

甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

脂肪肝患者可以通过体育锻炼，消耗部分多余的能量和脂肪，降低血浆总胆固醇和甘油三酯的水平，这对预防和治疗各种类型的脂肪肝均有益处。

那么对于轻度的脂肪肝患者，都有哪些症状表现呢?食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛此为肝病患者常常伴有的症状，轻度脂肪肝就可出现。

快速减肥性脂肪肝禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(gsh)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

每降低1%体重转氨酶下降10%，4~6个月内减重10%可使转氨酶复常运动疗法每天锻炼热量消耗300kal4个月，可减轻4。

脂肪肝的治疗方法有很多，要求我们药物与运动，饮食结合，不能只吃药，不注意平时生活中锻炼清淡饮食相互配合。

标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

那么得了脂肪肝该怎么办?脂肪肝不是临床上一个独立的疾病，而是由各种原因引起的肝脏脂肪蓄积过多的一种病理状态。

脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。

合理膳食结构:按照食物金字塔结构安排膳食，即以植物性食物为主、动物性食物为辅，适量高蛋白、高能量食物，限制高脂肪食物。

1如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

脂肪肝的食疗方法山楂肉片做法:猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。