他们在上世纪70年代就为40岁以上的妇女免费开展每年一次的乳腺x线筛查乳腺癌，二十年后发现，早期乳腺癌的发现率增加了，浸润性乳腺癌发病率、死亡率也下降了。

经常运动:最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。

有利于预防乳腺癌的食物:第一类:食用菌银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

乳腺癌是一种与内分泌密切相关的疾病，体内的激素分泌一旦失去平衡，导致雌激素分泌过多，乳腺导管上皮细胞就会在雌激素的刺激下由正常发育到异常增生，进而有癌变的可能。

植物油:由于花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，具有保护绝经前妇女免受乳腺癌侵袭的作用，所以专家们建议妇女平常应有意识地多摄入一些植物油。

谨慎对待丰胸长期使用激素类药物丰胸是不可取的，尤其年轻女性卵巢本身分泌的激素量就比较多，如果雌激素水平持续过高，患乳腺癌的可能性就会增大。

谨慎对待丰胸长期使用激素类药物丰胸是不可取的，尤其年轻女性卵巢本身分泌的激素量就比较多，如果雌激素水平持续过高，患乳腺癌的可能性就会增大。

其含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。

的危险因素并不是指有这些因素的妇女就一定会患乳腺癌，即使是母亲和姐妹都有乳腺癌病史的妇女，仍有3/4根本不会发展到乳腺癌。

它的高危因素主要是乳腺暴露在雌激素环境中的时间过长，月经开始年龄小于13岁、绝经年龄大于50岁、初产年龄大于35岁、有家族史的女性都容易患乳腺癌。

预防乳腺癌专家建议什么呢?专家给出以下几点:保持良好的心情，不要对这个疾病有过分恐惧心理，盲目担心，如果整天忧思忧虑，抑郁不乐，反而可能会加重病情。

现在大家已经知道如何预防乳房疼痛了，希望女性们可以根据自己的情况，选择适合的预防方法，这样才能让女性尽快塑造完美的胸部，让您更添女性的魅力。

但专家提醒说，不同年龄段的女性，自检的注意事项也不同，20-40岁的女性，应养成每月自检乳房的习惯，20岁以上女性，建议每年做一次乳腺b超。

结果发现，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者，比每周接触太阳紫外线不足1小时的人，癌症危险降低29%。

乳房肿块:乳房会出现比较坚硬的肿块，这是患上这种疾病的第一个比较主要的辛亥，这种肿块出现后，一般情况下是没有痛感的，并且短期内会有明显的增大情况。

许多女性都十分想知道什么是预防乳腺癌的最佳方法，其实预防乳腺癌并没有她们想象的那么难，良好的生活方式就能预防乳腺癌。乳腺癌目前已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤之一。在情况

研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。

每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

②对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。