穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。

饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。

多次人流怀孕妇女每次人工流产后，妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小以致消失，乳腺复原。

专家指出，女性朋友在生活中保持着喝咖啡的习惯，尤其是绝经后的女性每天喝上四杯咖啡，会遭到乳腺癌的侵袭，其中含有的咖啡因会导致基因突变，被疾病困扰。

部分早期乳腺癌患者，常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

对于女性患者来说一定要科学的佩戴胸罩，有专家调查研究显示，长时间的佩戴胸罩的女性会大大的增大患乳腺癌的可能性。

乳房自检也是预防乳腺癌的一种方法，女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

学会放松和减压中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。

如已出现淋巴转移而其他器官没转移的，即使进行了乳房切除，仍有70%在未来若干年内会发生转移、复发，这要视不同的个体而时间不同。

如果出现局部疼痛和压痛的现象或乳房的边界不清，且伴有无痛性肿块，乳头向内凹陷，或者有分泌物时，就要立即到医院检查。

多晒太阳:与服用维生素d相关的是多晒太阳，因为皮肤只有在阳光下才可以合成维生素d，同时还可以促进钙的吸收。

平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

夏季女性朋友喜欢吃各种口味的冰激凌和饮用冰凉的饮料来解暑，可她们不知道，嗜吃冷饮会让女性处于阳虚阴寒的身体状态，增加乳腺癌发病率。

一旦察觉，肿瘤体积都不小，此时一般都到癌症中晚期，而且哺乳期的乳癌又经常容易与哺乳期乳房胀痛相混淆，因此，不注意的话，很难鉴别。

忌刺激性饮品研究发现，女性长期饮用咖啡、浓茶会导致身体激素分泌不平衡，也会诱发乳腺癌，所以要拒绝咖啡等刺激性饮品。

自我保护、自我检查女性一般选择吃避孕药来避孕，殊不知这样会让内分泌紊乱，会给女性身心带来很大的伤害，最常见的问题就是乳腺癌。

在过去十年中，我国的乳腺癌发病率以每年3%的速度增长，近年来发病率呈迅速升高且患者的年龄有年轻化趋势。

保持良好精神状态:疾病的发生和我们的情绪也是有直接的联系的，为了预防乳腺癌，希望女性朋友可以学会自我调节，应当合理安排工作、生活和娱乐。