工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。

瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。

孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。

年轻时为乳腺有丝分裂活动阶段，对电离辐射致癌效应最敏感，而电离辐射的效应有累加性，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同，具有剂量-效应关系。

挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

二是少吃油炸、膨化、冰激凌等高油、高脂食品，不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。

研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。

经常运动:年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

更年期后适当增中体育活动，控制总热量摄入，减少体内的剩余脂肪，可以降低乳腺癌的发生，最理想的运动量是每日30分钟。

经常运动:年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

要了解这种疾病的预防方法，女性如何有效的预防乳腺癌?女性如何预防乳腺癌的发生第定期进行体检乳癌如果能前期发现，治愈率高达80%以上。

研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素d奶粉即可)维生素d的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

乳腺癌的预防措施青春期要适当节制动物脂肪和蛋白质摄入，适当增加体育活动，限制或避免应用不必要的保健品以防止早熟，可以减少乳腺癌的发生。

市场调查发现，有乳腺癌家族病史的女性比普通女性的患病几率要高，所以，此类人群在平时在坚持自我检查之外，还要去医院做定期检查，及时发现癌变物质，做好乳腺癌预防工作。

肿瘤科专家则提醒，女性乳房自检的最佳时间是月经结束后2～3天，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血使乳腺组织肥厚，影响检查效果。

除了富含维生素c，在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质，猕猴桃中的这些元素有助于以阻止亚硝胺的生成，可以有效的预防乳腺癌的发生，可以有效预防女性乳腺癌。

核心提示:预防乳腺癌应该从我们的日常生活细节中做起，下面就为大家介绍如何预防乳腺癌的发生?如腺癌的发生，对于女性来说是一种灾难性的疾病，因为乳腺癌带来非常严重的后果，很多

菌类食物:黑木耳、银耳、茯苓可以增强人体免疫力，加大抵抗力，是天然生物反应调节剂，是预防乳腺癌的有效食物之一。

通过对女性朋友乳房进行乳腺钼靶检查，可以详细诊断各个乳房组织，清楚找出女性乳房中存在的幼小病灶，对于乳腺癌早期治疗具有一定较好的诊断作用。

更年期后适当增中体育活动，控制总热量摄入，减少体内的剩余脂肪，可以降低乳腺癌的发生，最理想的运动量是每日30分钟。